Intentas ponerte un tampón, pero no puedes, te duele. Desde tu adolescencia, te has dicho a ti misma que algún día lo conseguirás, pero no ha habido manera.
El tiempo pasa y ese muro infranqueable sigue sin abrirse. Así que te has acostumbrado a usar compresas y poner excusas cuando te proponen ir a la playa o a la piscina y tú tienes la regla.
Hasta aquí lo has sobrellevado más o menos bien. Pero entonces llega el momento de tener tus primeras relaciones, conoces a esa persona que te gusta y te mueres por compartir momentos de intimidad y disfrutar de tu sexualidad.
Pero cuando intentáis penetrar (ya sea con los dedos, algún juguete o el pene) tu cuerpo no quiere, se bloquea y tu vagina se cierra.
Por más que lo intentas, sólo sientes un dolor insoportable que te hace parar. Y tú, tú no entiendes nada.
Si lo deseas, si lo quieres ¿por qué tu cuerpo reacciona así?
Y cada nuevo intento acaba convirtiéndose en una pesadilla, Hasta que llega un día en que acabas abandonando cualquier tipo de penetración, temes que te vuelva a doler.
Porque sí, puedes tener contacto físico y sentir placer. De hecho disfrutas de otras prácticas sexuales y consigues orgasmos, pero… ¿estás dispuesta a renunciar a esa parte de tu sexualidad?
¿Qué es el vaginismo?
Definición
El vaginismo es una problema sexual femenino que dificulta cualquier tipo de penetración debido a una contracción involuntaria de los músculos que rodean la vagina.
Si tienes este problema sexual, seguramente no seas consciente de la contracción vaginal, sino que sientes dolor justo cuando intentas introducir algo en la vagina (ya sea un tampón, un dedo, un pene…).
Aunque tú conscientemente quieras, tu cuerpo, al acercar algo a la vagina, se pone en situación de defensa, se bloquea y provoca un espasmo y aprieta, cerrando la entrada vaginal total o parcialmente.
Tu cerebro asocia la penetración con un peligro y se protege. Y las relaciones sexuales te acaban generando ansiedad.
Existen diversos grados de severidad, desde mujeres que no pueden ser penetradas (o lo hacen con dolor) hasta mujeres que ni siquiera pueden utilizar un tampón o hacerse una revisión ginecológica.
Puede que te pase desde siempre, desde la primera vez que intentaste poner un tampón, o en la primera revisión ginecológica o en la primera relación sexual.
O puede que hayas podido mantener relaciones sexuales con penetración, pero que a partir de un momento determinado (después de dar a luz, a raíz de la menopausia…) ya no te ha sido posible.
¿Es un problema sexual femenino frecuente?
Según estudios recientes, se calcula que un 12 % de las mujeres españolas tienen esta disfunción sexual femenina, ya sea en la adolescencia o en la edad adulta. Muchas mujeres en consulta me dicen que «se sienten raras», «que creen que son las únicas a las que les pasa» y por tanto, les da vergüenza explicarlo. Cuando en realidad, es más frecuente de lo que piensas.
Si te sientes rara o diferente, seguramente vivas este problema sexual con mucha soledad, te sientas un caso excepcional y no se lo cuentes a nadie.
Por lo que no pedirás ayuda y sufrirás este problema en silencio durante mucho tiempo.
¿Por qué ocurre? Las causas del vaginismo
Por lo general, el origen del vaginismo es una combinación de factores físicos y psicológicos que causan que tu cuerpo anticipe el dolor.
Causas físicas
Problemas médicos en la zona genital (ginecológicos y/o urológicos).
Infecciones de transmisión sexual.
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<b>Después del parto</b>
</li>
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<b>Cambios hormonales</b>
</li>
<li>
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<b>Estimulación sexual inadecuada</b>: si no te apetece tener relaciones o no estás suficientemente excitada y lubricada.
</li>
<li>
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<b>Uso de algunos medicamentos</b>
</li>
</ul>
<h3>Causas psicológicas</h3>
<ul>
<li>
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<b>Experiencias sexuales previas</b>: negativas, dolorosas y desagradables. Que no quieres que se repitan, produciéndote miedo e incluso un rechazo absoluto a tu sexualidad.
</li>
<li>
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<b>Problemas de pareja:</b> Si estás enfadada con tu pareja, no confías, hay distanciamiento...
</li>
<li>
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<b>Educación sexual estricta, rígida y/o inexistente</b>: si crees que el sexo es algo sucio, impuro o desagradable, vivirás tu sexualidad con miedo, culpa, vergüenza y/o ansiedad.
</li>
<li>
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<b>Falta de información sobre el propio cuerpo:</b> puede que distorsiones el tamaño de tus genitales y te dé la sensación que son demasiados pequeños.
</li>
<li>
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<b>Rechazo hacia los genitales:</b> tanto femeninos como masculinos, provocando sentimientos de evitación e incluso asco.
</li>
<li>
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<b>Tener la idea que las primeras relaciones sexuales son dolorosas: </b> así te condicionas ante este primer momento y la expectativa suele cumplirse. Estás tan tensa que te duele.
</li>
<li>
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<b>Imagen negativa del propio cuerpo: </b> Sentirte bien con tu cuerpo y contigo misma es importante para vivir tu sexualidad sin inhibiciones ni temores.
</li>
<li>
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<b>Miedo a quedarte embarazada </b>
</li>
</ul>
<h2>¿Cuándo consultar a un sexólogo? </h2>
<h3>¿Cómo vive la mujer el vaginismo? </h3>
<p style="text-align: justify;">Te sientes mal contigo misma, sientes vergüenza e inseguridad. Y aunque el resto de los aspectos de tu vida parece ir bien, tu sabes que no. El sexo ronda por tu cabeza. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><strong>Deseas que tu sexualidad deje de ser un problema.</strong> Te responsabilizas de la situación y te da miedo de lo que puede pasar en el futuro, que tu pareja se canse y te se acabe la relación. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Por eso intentas que haya penetración, pero con tanta tensión muscular que sólo aumenta el dolor. <br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Y aunque te duela, te presionas porque para ti solucionarlo es lo más importante. <strong>Deseas tener una relación sexual "normal".</strong> </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Hasta que llega un punto que te rindes, dejas de intentarlo y, claro, <strong>evitando la penetración te sientes aliviada emocionalmente</strong> y disfrutas, pero el problema sigue estando ahí, acechando. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Y vas al <strong>ginecólogo</strong> para ver si tienes algo físico, pero es imposible hacer la exploración por mucho que intentas relajarte. <br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Y entonces comprendes, que si no hay ningún problema físico, significa que algo pasa en tu cabeza, que el profesional indicado es <a href="https://mmartinezpsicologa.com/psicologa-sexologa-barcelona/problemas-sexuales/">un <strong>sexólogo</strong></a>. </p>
<h3>¿Cómo suele reaccionar la pareja ante el vaginismo?</h3>
<p style="text-align: justify;">Si le preguntara a tu pareja, probablemente me diría que le resulta difícil entender que rechaces la penetración por temor o dolor. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Seguramente se sienta frustrado/a y crea que es responsable del problema, que crea que no lo hacen bien y no sepa qué actitud tomar. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Además, con el paso del tiempo, ambos os mantenéis en silencio ante cualquier tema que tenga relación con la vida sexual. </p><p style="text-align: justify;"> </p>
<h2>¿Cómo solucionar el vaginismo? El tratamiento</h2>
<h3>¿Cómo te puede ayudar la terapia sexual?</h3>
<p style="text-align: justify;">Puede que pienses que con el tiempo se va a solucionar, y así has ido dejando pasar los meses... e incluso los años. <br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">El vaginismo es una<strong><a href="https://mmartinezpsicologa.com/psicologa-sexologa-barcelona/problemas-sexuales/"> disfunción sexual femenina</a></strong> que <strong>no se vas a resolver sin ayuda</strong>, es impresincible que consultes con un <strong>sexólogo</strong>. <br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Además, es uno de los problemas sexuales con más porcentaje de éxito terapéutico. <br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">El <strong>objetivo del tratamiento</strong> es que recuperes tu potencial sexual a través de un aprendizaje adecuado y progresivo, corrigiendo ideas erróneas y modificando las actitudes negativas que te impiden percibir el sexo de forma natural y vivirlo de manera satisfactoria.<br /></p>
<h4>Evaluación</h4>
<p style="text-align: justify;">En primer lugar, hay que <strong>descartar una causa física.</strong> No es lo más habitual, pero hay que ver si algún problema físico está causando este dolor. <br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Después veremos <strong>qué factores </strong>han contribuido para que <strong>aparezca</strong> el vaginismo y qué elementos están influyendo actualmente para que se <strong>mantenga</strong>. <br /></p>
<h4>Tratamiento individual del vaginismo</h4>
<ul>
<li>
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Nos centraremos en ti y en tus sentimientos, en las sensaciones que experimenta tu cuerpo.
</li>
<li>
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Cambiarás las ideas y creencias erróneas acerca de tu sexualidad.
</li>
<li>
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Conocerás tu propio cuerpo y explorarás tus genitales.
</li>
<li>
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Aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a estar más relajada.
</li>
<li>
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Eliminarás o reducirás la ansiedad ante el miedo a la penetración.
</li>
<li>
<svg aria-hidden="true" viewBox="0 0 512 512" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M256 8c137 0 248 111 248 248S393 504 256 504 8 393 8 256 119 8 256 8zm113.9 231L234.4 103.5c-9.4-9.4-24.6-9.4-33.9 0l-17 17c-9.4 9.4-9.4 24.6 0 33.9L285.1 256 183.5 357.6c-9.4 9.4-9.4 24.6 0 33.9l17 17c9.4 9.4 24.6 9.4 33.9 0L369.9 273c9.4-9.4 9.4-24.6 0-34z"></path></svg>
Realizarás ejercicios graduales para que, poco a poco,la vagina se dilate hasta conseguir la penetración.
</li>
</ul>
<h4>Tratamiento en pareja del vaginismo</h4>
<ul>
<li>
<svg aria-hidden="true" viewBox="0 0 512 512" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M256 8c137 0 248 111 248 248S393 504 256 504 8 393 8 256 119 8 256 8zm113.9 231L234.4 103.5c-9.4-9.4-24.6-9.4-33.9 0l-17 17c-9.4 9.4-9.4 24.6 0 33.9L285.1 256 183.5 357.6c-9.4 9.4-9.4 24.6 0 33.9l17 17c9.4 9.4 24.6 9.4 33.9 0L369.9 273c9.4-9.4 9.4-24.6 0-34z"></path></svg>
El hecho de contar con el apoyo y colaboración de la pareja facilita el tratamiento.
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Aprenderás a comunicar lo que te gusta y lo que no; a expersar, comprender y respetar las necesidades y deseos de tu pareja.
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Tu pareja expondrá sus dudas y desmontará mitos y creencias erróneas respecto a la sexualidad.
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A nivel de pareja haréis ejercicios progresivos hasta ser capaces de introducir el pene, los dedos o un dildo (según el objetivo que os propongáis).
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<h3>Opiniones pacientes con vaginismo</h3>
<h4>Sentirme liberada del peso de la situación en que estaba, y tener más confianza en mí misma</h4>
<p style="text-align: justify;">“Con la terapia me he dado cuenta de que ningún problema que creas que tengas es imposible de solucionar.
Me ha ayudado mucho el trato cercano y el saber que no eres la única persona que está en esa situación, aparte de los ejercicios que han servido para solucionar el problema.
Nunca había ido a terapia, así que no tenía ninguna idea en la cabeza de cómo seria, pero con el paso de las sesiones me ido sintiendo cada vez más cómoda.
He notado que tengo una mayor confianza y autoestima sobre mi cuerpo.
Te recomendaría por el trato cercano y la profesionalidad».
<h4>Reparar un foco apagado</h4>
<p style="text-align: justify;">“El cambio más notable ha sido aprender a dejarme ver tal y como soy con los demás. Había una ausencia de conexión entre mi cuerpo y mi mente, existía un rechazo que no sabía escuchar.
Me he atrevido a observarme con detalle, a mimarme, tocarme, quererme y encontrar placer recuperando la conexión.
Te recomendaría por hacerlo tan fácil y sencillo, por crear un ambiente en el que la vergüenza no existe y la voz propia tiene lugar.
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p style=»text-align: justify;»>Por escuchar y dar herramientas, por abrirme los ojos en muchas cosas y hacerme entender otras tantas».
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<p>¡Un abrazo y nos vemos en el próximo post!</p>
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